Sokan követnek különféle ideológiai elveket, amelyek meghatározzák egész életmódjukat. Ezzel semmi gond nincs. Viszont elvektől függetlenül, mindenkinek ismernie kell a saját, egyéni fizikai adottságait is, ami nagymértékben meghatározza életmódját.
Hiszen a vegán étrenddel is lehet egészségesen, jól élni, és mindenevőként is lehet nagyon egészségtelen a menü. Sok szempont játszik közre abban, ami meghatározza, hogy kinek mi javallott és mi ártalmas. Nem kellene senkinek sem magára erőltetnie valamit, ami nem neki való.
Valamint arra is figyelni kell, hogy egy vegán életmód mellett, pl. rendszeres sportolás esetén milyen ételeket nem ajánlott kihagyni a menüből. Ez elsősorban a fehérjékre vonatkozik. A vegán étkezés mellett is lehet elegendő mennyiségű fehérjét és zsírokat bevinni.
A kérdés az, hogy mik legyenek ezek. Olajos magvak mindenképp, valamint hüvelyesek. A szója is idetartozik, melynek forrását és minőségét érdemes leellenőrizni. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy feltételezhetően az A vércsoportúak azok, akiknek elsősorban ajánlott ez a fajta étrend.