Mit tehetünk a PMS szindróma ellen?

PMS szindróma

A menstruáció sok kellemetlenséggel jár együtt. Ezeket pedig csak tetőzi, ha még a PMS szindróma tünetei is jelentkeznek. Azonban nem kell kétségbe esni, mert az a bizonyos pár nap és PMS szindróma szimptómái is elviselhetőbbé tehetőek. Például bármennyire is furcsának hangzik, a sport rengeteget segíthet ezekben az időszakokban.

Sokan éppen ilyenkor hagynak fel a napi rutinjukkal, de pontosan a ciklus ideje és az azt megelőző egy-két hét, amikor érdemes erőt venni magunkon és mozogni valamit. Továbbá, a PMS szindróma ellen az étkezéssel is sokat tehetünk, amennyiben kerüljük a túlzott koffein, szénhidrát, zsír és só fogyasztását.

Igaz, hogy az egyik tünet éppen a falási rohamok jelentkezése, de ha sikerül ellenállni ezeknek az ételeknek és valami egészségesebb alternatíva mellett tesszük le a voksunkat, akkor sokat tehetünk a jobb közérzet érdekében. Továbbá, érdemes B6-vitamint, magnéziumot, D-vitamint és BCAA aminosavakat fogyasztani, mert ezek is jelentősen segítenek a PMS szindróma leküzdésében.

Hasonló bejegyzések

Aviva torna

Aviva torna és termékenység: hogyan támogatja a női egészséget?

Az Aviva torna és a termékenység szoros kapcsolatban áll, mivel a női reproduktív rendszer működésének javítására és a hormonháztartás helyreállítására fókuszál. A Változás Műhely Aviva torna gyakorlatai serkentik a vérkeringést és támogathatják a termékenységet természetes módon. A rendszeres torna segíthet normalizálni a menstruációs ciklust, fokozza a hormonális egyensúlyt és serkenti a petefészkek működését. A gyakorlatok […]

Bioderma Sebium

Látható eredményt hoz a Bioderma Sebium

Ha felnőttként pattanásokkal és érzékeny bőrrel küzdesz, a Bioderma Sebium segít felvenni a harcot ezekkel a kellemetlenségekkel. A felnőttkori pattanások és az érzékeny bőr problémájának témája sokakat érint. Nekik jelent hasznos fegyvert a Bioderma Sebium. A világon több millió ember mindennapjait keseríti meg az akne.