25 éves korunk után a kollagén termelődése lecsökken és bizonyos kor felett meg is áll. Ennek hiányában a bőr és az ízületek már nem lesznek elég rugalmasak. Ezért szükség lehet a pótlásra és a nem túl megerőltető edzésekre. Tudatosítanunk kell magunkban, hogy 40 év felett már óvatosabbnak kell lennünk. Ez elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz. Nagyon fontos megjegyezni, hogyha először 40 éves korunkban kezdünk bele a súlyzós edzésekbe, akkor más intenzitásra és táplálkozásra lesz szükségünk.

A terhelhetőség határai ilyen korban már alacsonyabbak, hiszen a szervezet hamarabb elfárad. Fiatalabb korban a test tud időt a regenerációra fordítani. 40 évesen már kezdenek megjelenni a reumatikus eredetű fájdalmak. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a fogyás nem indulhat be idősebb korban. Viszont lassabban kell haladni a fizikai feladatokkal. Nem lehet egyoldalú terhelést végezni, fontos, hogy időt adjunk a regenerálódásnak. Ez akár heteket is igénybe vehet.…