marha fehérje

Kiegyensúlyozza a táplálkozást a marha fehérje

Senki előtt nem titok, hogy a sportolók első számú táplálékkiegészítője a protein. Ez a tápanyag volt a sporttáplálkozási ipar mérföldköve, amit eredetileg az erőnléti sportolóknak és testépítőknek kezdtek gyártani. A marha fehérje segít hatékonyan felépíteni az izomtömeget.

Ma már nem csupán erre a célra használják ezt a kiegészítőt. Sokan fogyasztják az izomszövet gyorsabb regenerálódása érdekében, egy nehéz edzés után. A marha fehérje segít azoknak is, akik a fogyás érdekében fizikai edzéseket végeznek.

Nem meglepő tény az sem, hogy a proteint napjainkban olyan betegségek kezelésében is használják, mint például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás vagy a csontritkulás. A fehérje segít az idősek táplálkozásának kiegyensúlyozásában is.

Egy átlagos embernek a napi ajánlott bevitele, figyelembe véve az élelmiszerekből származó változatokat, 1-1,5 g testsúly-kilogrammonként. Azoknak pedig, akik izomtömeget szeretnének építeni, a marha fehérje normája 2-3 g/kg-ra emelkedik.

Hasonló bejegyzések

Krimpelő fogó

Krimpelő fogó és kábelvágó használati tippek: így dolgozhatsz hatékonyabban!

A villanyszerelés alapvető eszközei közé tartoznak a krimpelő fogók és a kábelvágók, amik egyszerű használatot és kiváló eredményt nyújtanak. Ezek a szerszámok elengedhetetlenek a biztonságos és hatékony munkavégzéshez, hiszen lehetővé teszik a vezetékek megfelelő méretre vágását, valamint a csatlakozások precíz és tartós rögzítését. Olyan alapvető szerszámokról van tehát szó, amik nélkül egyszerűen nincs értelem nekifogni […]

Jordan cipők ápolása

Jordan cipők ápolása: tippek és trükkök a hosszabb élettartam érdekében

Igazán remek fazonok a Jordan cipők, amiket szívesen viselünk a mindennapok során, de ahhoz, hogy mindig tiszta, gondozott legyen a lábbelink, elengedhetetlen annak megfelelő ápolása. Mindenekelőtt tudnunk kell, hogy milyen anyagból készült és mivel szennyeződött be a lábravaló sneaker. Erre is érdemes figyelni a Jordan cipők ápolásánál. Például a cserzett bőr, a velúr és a […]